春季養生喝什麼粥比較好

春季由於氣候的影響， 很多人更容易出現食欲不振， 脾胃失和等問題， 因此中醫建議春季養生可適當多喝點養生粥， 那麼春季養生喝什麼粥呢？下面就和大家一起盤點幾款最適合春季養生喝的粥品吧。

黑米粥

材料：黑米80克， 紅棗40克， 大米20克， 枸杞子20顆， 白糖適量。

做法：先將大米放到冷水中浸泡30分鐘， 然後將其它材料洗乾淨一起加入適量的水用大火先燒開在改為小火慢慢熬煮， 等到稠了之後加入適量的白糖攪拌均衡就可。

此粥不僅具有溫中補氣， 健脾養胃之功效， 特別是黑米中含有多達15種對人體健康有好處的氨基酸和維生素， 此粥對促進肝臟健康具有很大的幫助， 特別適合身體虛弱的人經常食用。

韭菜粥

材料：大米200克， 韭菜50克， 香油醬油等調味品可以根據個人的口味進行選擇。

做法：先把大米放到清水中煮， 等其滾開了之後加入切成段的韭菜在一起煮，

功效：中醫認為春季吃韭菜是最好的， 不僅有利於陽氣升發， 同時也有壯陽的作用， 特別是對於平素身體還不錯的青壯年， 多吃韭菜粥更可永葆青春。

芹菜粥

材料：小米200克， 芹菜50克， 豬肉瘦100克， 香油， 食用鹽適量。

做法：先將豬瘦肉切成絲， 然後同小米一起放到水中煮， 將芹菜切成段狀， 然後等粥開了之後加入芹菜段， 接著加入香油， 食用鹽等調味品就可了。

功效：春季是高血壓易復發的一個季節， 而芹菜粥就可起到降低血壓的作用， 另外芹菜粥還可幫助人們預防春燥， 減少因為春燥引起的頭痛， 頭暈等問題更有利於身體健康。 另外此粥也適合正在長麻疹， 皮膚過敏的孩子經常食用，

豬肝粥

材料：大米200克， 豬肝50克， 鹽各種調味品適量。

做法：將豬肝切成條狀同大米一起熬粥就可以了。

功效：豬肝中含有豐富的鐵， 蛋白質， 鈣等營養素， 因此適當的多吃些豬肝粥就可起到促進身體健康的作用， 另外建議有心腦血管方面患者最好不要食用豬肝粥。

紅棗粥

材料：紅棗10顆， 薏米、糯米各100克， 紅糖適量。

做法：先將糯米， 薏米分別洗乾淨， 然後放到水中浸泡4個小時， 接著將紅棗， 薏米， 糯米等材料一起放到鍋中用大火煮開， 改小火在慢慢熬半個小時， 之後加入紅棗， 等其糊化成粥狀在根據自己的口味加入紅糖就可以食用了。

牛奶粥

材料：大米60克， 新鮮的牛奶250克， 白糖適量。

做法：先將大米放到水中煮至半熟之後事加入牛奶，

功效：牛奶粥的營養豐富， 不僅可補充鈣質同時還具有健脾胃潤五臟的作用， 特別是對於氣血不足， 病後身體虛弱者尤其適用。