坐月子可以吃水果么
我是一名產后媽媽， 現在在坐月子， 請問產后媽媽可以吃水果么？現在好想吃啊？
可以吃， 但是得注意， 下面這10種水果會對你有一定的幫助。
1、奇異果
又稱獼猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對于剖腹產術后恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、榴蓮
味甘性熱， 盛產于東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。 產后虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。
3、蘋果
蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽， 能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。 木瓜的功效很多， 降壓、解毒、消腫驅蟲， 幫助乳汁分泌， 讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，
5、橄欖
味甘， 略酸澀， 性平。 有清熱解毒、生津止渴之效。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸， 性平。 有補氣血、強筋骨、利小便的功效。 因其含鐵量較高， 所以可補血。 制成葡萄干干后， 鐵占比例更大， 可當作補鐵食品， 常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，
7、菠蘿
味甘酸， 性平。 產于廣東、廣西一帶。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益于產婦產后恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。 有清熱、潤腸的功效。 產后食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至 使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒， 每日不可多食， 食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓， 味甘性溫， 產于兩廣等地。 龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品。 產后體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，
10、 山楂
味甘酸， 性溫。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓及血膽固醇的含量。 產婦生孩子后過度勞累， 往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。
