女生如何練馬甲線的減肥小妙招 簡單三招快速制服馬甲線

1、做對運動是關鍵

想要擁有完美的馬甲線， 那麼對腹部的脂肪就不能手軟， 一般體脂含量至少要低於20%， 才能看到馬甲線。 而利用運動來塑造馬甲線是最快速的，

每週進行3-5次的中等強度有氧運動， 才能讓身體的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到減少， 同時在搭配肌肉雕塑運動， 強化腹部的線條， 只要長期堅持擁有馬甲線就不會是夢。

2、纖體產品是秘密武器

運動之外利用纖體產品也是瘦出馬甲線的一個不錯方法， 選擇一款燃脂效果非常好的纖體產品塗抹於整個腹部， 搭配正確的按摩手法， 順時針方向加以速度按摩直到產品完全吸收， 這樣能夠加速腹部的血液迴圈， 説明皮膚吸收讓產品發揮作用。

3、控制飲食是王道

除了運動飲食也是非常重要的， 一定要控制飲食， 儘量清淡、少油脂、多喝水， 也是練就馬甲線必不可少的一部分， 每天攝取食物的時候，

要儘量多吃低脂和促進自身脂肪代謝的食物， 少吃肉和其他高脂肪含量的食物， 包括碳水化合物的食物也要少吃， 而且飯後要站立半小時， 不能立即坐下或者躺下， 這樣擁有馬甲線就不在會是夢想。