蜂蜜水治痛經嗎？7大妙招緩解女性痛經

女性在月經期間， 身體裡會發生症狀變化， 因受內分泌影響， 大腦皮層的興奮性和免疫力都會下降， 容易感染和誘發疾病。 所以經期的保養工作很重要， 特別是痛經來臨的時候。 很多女性痛經會喝蜂蜜水， 那麼蜂蜜水治痛經是真的嗎？有什麼妙招能緩解痛經呢？接下來將一一為大家介紹， 會痛經的女性朋友們不妨都來看看。

蜂蜜水治痛經嗎？

答案是可以的， 但要看是什麼溫度和濃度的， 不要太甜。 蜂蜜有清熱， 補中， 解毒；潤燥， 止痛的作用。 蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 並可以消除人體內的垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能， 改善便秘與平衡血糖。 很多女性常會用牛奶加蜂蜜來應對月經不適， 另外， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦，

7大妙招緩解女性痛經

1、泡礦物澡

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

2、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。

3、運動

尤其在月經來臨前夕， 走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

4、睡前喝牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶， 可以緩解甚至消除痛經之苦， 效果極好。

5、保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。

6、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張，

7、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者想必少出現經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。