孕婦能吃海鮮嗎 孕婦吃海鮮注意事項
導讀:孕婦能吃海鮮嗎?海鮮產品不僅味美,而且富含DHA、鈣、碘等多種營養物質, 很受大家的親睞, 但是作為特殊人群的孕婦們, 能吃海鮮嗎?下面四季養生網小編來告訴大家, 孕婦能吃海鮮嗎。
孕婦能吃海鮮嗎:
孕婦應該適當吃一些, 海鮮對於孕婦來說是很好的食物, 魚裡面的DHA, 還有實際上魚蛋白是比肉蛋白更容易吸收, 顆粒小, 而且魚蛋白和鈣結合在一起, 海魚是鈣含量很好的魚, 蝦是補鈣很好的食物, 但是如果孕婦本身對海魚、蝦是過敏的, 那這個時候就不要去吃它了, 可以採取其他的食物補充你的優質蛋白。
雖然孕婦能吃海鮮, 但是一定要慎重, 避免發生過敏, 更不能吃未煮熟、煮透的海鮮, 以免感染寄生蟲。
孕婦吃海鮮注意事項:
第一、懷孕早期, 螃蟹堅決不能吃。 特別強調的是螃蟹大鉗子的肉, 會引發早期胎兒流產, 是極其危險的。
第二、海鮮一定要吃熟的,
第三, 蝦含有很高的鈣。 如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映, 如過敏、腹痛, 就沒有問題。 懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素, 尤其是鈣可以促進幼兒的生長。 吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。 因此, 只要你本人對蝦無不良反應, 可以盡情地吃。
第四、海魚要多吃, 每週吃3-4次, 尤其是孕早期。 因為海魚中含的DHA對胚胎的腦神經和視力發育有非常好的作用, 而河魚裡DHA的含量遠低於海魚。
第五、其他的鹹魚類海鮮最好不要吃, 因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質, 而且有微量毒素,
第六、最後一個問題, 一定要煮熟透, 不能一味貪“鮮”。