香蕉含有哪些維生素

香蕉蘋果帶有維他命B6嗎?回應是， 沒有。 它的果子中鈣、磷、和含鐵及其豐富多彩的維他命C。 每100g的發酵粉中帶有維他命B63.67mg;維他命B6在酵母、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類食品及花生仁中成分較多。 缺乏維他命B6者要立即補充。 那麼， 香蕉蘋果帶有什么維他命?

香蕉蘋果帶有維他命B6嗎

香蕉蘋果中不帶有維他命B6， 它的果子中鈣、磷、和含鐵， 及其胡羅卜素、尼克酸、維生素b2、維生素b3和維他命C成分豐富多彩， 亦含小量鎂、硫和銅元素， 及其維他命A、D、E等。

維他命B6別稱吡哆素。 一種含吡哆醇或吡哆醛或吡哆胺的B族維他命， 維他命B6在酵母、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類食品及花生仁中成分較多。

各種各樣食材中每100g能食部分含維他命B6量以下：

發酵粉3.67mg， 脫油谷糠2.91mg， 高梁米2.79mg， 胡麻粕1.25mg， 吉士0.8~0.04mg， 紅蘿卜0.7mg， 淡水魚0.45mg， 全麥面包提取物0.4~0.7mg， 肉類食品0.3~0.08mg， 牛乳0.3~0.03mg， 蛋0.25mg， 波菜0.22mg， 紅薯0.14~0.23mg， 扁豆0.16mg， 大豆0.1mg， 桔子0.05mg。

維他命B6每日需要量

一般而言， 人和動物的腸胃中微生物菌種(病菌)， 可生成維他命B6， 但其量微乎其微， 還是要從食材中補充。 其需要量實際上與蛋白進食量多少很有關聯， 若吃雞鴨魚肉者， 應記牢要很多補充維他命B6， 以防導致維他命B6缺而造成特殊病種的產生。

男成年人 2.0mg;女性 1.6mg;懷孕 2.2mg;喂奶 2.1mg;寶寶 0.3~0.6mg;11歲下列 1.0~1.4mg;男孩兒、女生 1.4~2.0mg;較大需求量為4-50mg，

留意：服食維他命B6前需咨詢大夫建議， 并在大夫具體指導下服食。