噪音與睡眠研究

我們經常將有限網絡帶寬的整平數據信號視作白噪聲， 如大自然的雨的聲音、海浪的聲音、飛瀑聲和家里散熱風扇、中央空調的響聲。 與別的有色板塊噪音不一樣的是， 白噪聲不僅不容易影響正常睡眠， 反倒會誘發乃至提高睡眠質量。

以前有一款供iphone手機客戶免費下載的睡眠軟件在互聯網上走紅。 此軟件聽說能改變腦波， 令人想睡就睡， 并且能讓人快速進到高質量睡眠。 但是， 感受者的反映褒貶不一， 許多人稱成效顯著， 許多人則稱是生產制造噪音。 那麼， 噪音到底可否具有摧眠的作用呢？二者又有什么關系？

我們一般 講的噪音是超出45聲貝,影響別人一切正常衣食住行、工作中和學習培訓的響聲。 他們能夠 分成兩大類。 一類為持續性的噪音， 比如施工工地里的設備所傳出的噪音。 這類噪音一般是固定不動的， 轉變的可能性較小， 施工工地的職工及附近的住戶通常受此影響。 另一類為間斷性的噪音， 如大街上疾馳經過的小車所生產制造的噪音， 或是飛機場周邊飛機場起落時的噪音。 這類噪音的尺寸和時間也不太固定不動。 相相對而言， 間斷性的噪音對睡眠質量的影響更大。

噪音除開造成失眠及終斷正常睡眠外，

對中樞神經系統和內分泌系統常有影響。 噪音會使人體內的人體生物鐘產生混亂， 不可以一切正常地調整睡眠質量。 因為睡眠的降低， 人體內各種各樣生長激素的代謝也發現異常。 比如， 在深睡眠期兒童生長激素代謝會降低， 而泌乳素及其皮質類固醇則會很多提升， 這種都是對一切正常身體的發肓及身體恒定造成不好影響。

噪音是不是就一無是處了呢？回答是否認的。 20新世紀一位先鋒派音樂家明確提出了白噪聲的叫法。 事后科學研究提醒， 這類白噪聲能推動和提高睡眠質量， 能消除別的噪音， 進而降低其對一切正常專注力的影響。 這讓我們對噪音擁有新的了解。