孕婦能吃山竹嗎初期

山竹， 是很多人都喜歡吃的水果， 不僅口味甜， 還有著 極高的營養價值， 很多人最關心的一個問題就是懷孕能吃山竹嗎初期？其實懷孕初期是可以吃山竹的， 聽說國外一些國家孕婦都拿山竹當我們這邊做月子吃的雞蛋呢.聽說山竹營養價值極高,能吃就多吃點. 海鮮類除了甲魚螃蟹不可吃,其他可以。

火腿等烤煎油炸類食品儘量少吃.

少吃白糖,別光吃白米白麵,要與粗糧搭配.

孕婦不要偏食， 挑食， 要吃富含營養的食品， 才能生一個健康而聰明的孩子。

孕婦應吃哪些食物呢？

蛋白質是生命的基礎。 它供給熱能， 沒有蛋白質就無法形成胎兒的身體組織和器官。 據調查， 孕婦每日攝人蛋白質超過85克時， 胎兒最健康， 流產率最低。 每天吃5oo毫升牛奶， 1-3個雞蛋， 2－4兩瘦肉或鮮魚， 4兩豆腐或6兩豆漿， 1兩植物油和1斤糧食。 豆類和大米可合用， 如紅豆大米粥。 動植物蛋白質也可混用，

如土豆燒牛肉， 肉片燒豆腐等， 可充分發揮蛋白質的互補作用， 提高其營養價值。

各種維生素是孕婦不可缺少的營養物質。 多數維生素不能由人體合成， 只能由食物供給。 維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類， 前者包括維生素A,D、E,K等，

後一類有維生素B 和C。 含有大量維生素的食物有動物肝臟。 鮮棗， 木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各種新鮮蔬菜等。 每天吃蔬菜一斤左右。 特別是葉酸， 孕婦每天必須攝人足夠的葉酸， 才能滿足胎兒迅速發展的需要。 含葉酸豐富的食物有牛奶、牡蠣、菠菜、白菜等。 為預防胎兒神經管缺損， 還需口服葉酸。

微量元素包括鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等對胎兒發育成長關係十分密切。 一些宮內成長遲緩， 死胎、早產， 甚至畸形， 都與微量元素缺乏有關。 含鐵質很多的食物有瘦肉、動物肝臟、動物血， 或服鐵劑。

一般都主張孕婦補鋅，

主要應從動物蛋白的食物中補償， 特別是乳製品最好。 孕婦缺碘可引起甲狀腺腫， 胎兒可發生矮小癡呆症。 含腆豐富的食物有海帶、紫菜、海魚、海蝦、含碘鹽等。 孕婦缺鈣， 胎兒生後易患佝僂症， 孕婦則易患軟化症， 牙齒脫落、腰腿痛、手足抽槒症。 含鈣的食品很多， 如牛奶、豆類和乾果等。 如缺鈣， 可補鈣劑。