健康腸胃如何養成？4細節來幫忙
很多人都不注意自身的身體健康， 每天都是大魚大肉， 不管是在應酬還是在家裡， 喝酒就是每天過量， 由於這樣不規律的飲食， 導致身體越來越差， 慢慢地， 大多數人就有了胃病， 胃病是一種可大可小的病， 因為它說厲害也只是一些小毛病， 但是如果不好好對待自己的身體， 胃病也是無法忽略的。 我家人基本上都有胃病， 因此我們在吃飯上一般都十分注意飲食安全與衛生， 因此我個人你認為養胃一定要注意平時的生活習慣， 下面我把自己總結的一些觀點拿出來與大家共用。
細節一：良好的飲食習慣
要養成按時吃飯的好習慣， 定時定量， 規律進食， 這樣有利於消化腺的規律運作;進食的溫度也要控制好， 不要太燙但是也不要太涼;充分咀嚼食物， 細嚼慢嚥有助於消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物;禁忌辛辣的食物。
細節二： 時刻關注自己的胃
對於有慢性胃炎的人來說， 出現胃部不適要重視， 不要有僥倖的想法， 平時常備些胃藥， 出現胃脹、胃痛、燒心、噁心等慢性胃炎的症狀時， 可服用一些含有白芍， 白芨， 甘草， 茯苓等成分的中成藥， 可散瘀， 緩急止痛， 溫和護胃， 或者直接服用中成藥葵花胃康靈。 最好可以按時做胃部檢查， 重視胃部健康。
細節三：保持積極樂觀的好心態
切忌長時間的精神緊張、憂鬱， 胃對情緒的反應十分敏感， 焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。 胃與人的情緒、心態密切相關， 因此要保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞。
細節四：適量運動也需要
鍛煉身體很重要， 可以提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 但也需適量。
注意生活細節， 擁有健康好胃口就不再是夢想。
有了胃病一定不要忽視它， 或許它不起眼， 但是身體是革命的本錢， 因此一定要注意這個與我們生活密切相關的問題。 學會如何去保養自己的胃十分重要， 簡簡單單就可以， 為什麼不去好好呵護它呢。 愛護自己， 健康養胃。
