變白變瘦的每天計畫

生活中， 很多人都希望自己的皮膚白皙透亮， 而且身材瘦瘦的， 一提起美白瘦身很多女性都是非常關心的， 大多數人瘦身是通過運動的方式， 如果想要美白的話， 很多人還是比較傾向於各種護膚產品， 其實有時候生活中的一些小習慣也是可以達到瘦身美白的效果的， 但是需要長期堅持下去。

變白變瘦的每天計畫

1.熱水泡腳

一天的工作結束後， 身體已經很疲憊了。 睡覺前用熱水泡一泡腳， 身心都得到了放鬆。 用熱水泡腳有利於促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 對身體有很大的好處。 聽說用熱水泡腳還可以減肥， 雖說沒有什麼科學依據， 但是大家可以把它當做一個精神寄託。 更何況， 萬一真的瘦了豈不是美滋滋？

2.靠牆站15分鐘

這個小事情可以放在飯後進行， 身體全部都靠立在牆上， 以超級標準的姿勢站至少15分鐘， 長期下來對一個人的整體形象甚至氣質都會發生改頭換面的變化。

一般來說上班族直接一坐就是一整天， 靠牆站15分鐘對脊椎也有好處， 還可以起到減肥的作用。

3.堅持塗抹護膚品

這個應該每個女生的睡前必做事項， 所以在這裡變妝醬只是簡單給大家分享一下。 睡前進行簡單的皮膚鎖水保濕工作，

水乳精華一樣不能少， 夜間皮膚得到了休息， 能夠將護膚品中的有效成分最大程度地吸收進去。 長期堅持下來， 皮膚變得更水嫩， 效果看得見。

4.睡覺前喝牛奶

以前聽大人們說喝牛奶可以變白， 事實也確實是這樣。 同時， 牛奶的營養價值很高，

有助於睡眠。 有妹子們擔心喝牛奶會發胖， 其實完全不必有這個煩惱， 牛奶含脂量不高， 因此不用擔心會發胖。 同時喝牛奶是最直接的補鈣方式， 能夠很好地預防骨質疏鬆。