做月子上火怎麼辦
女性在坐月子期間， 一般為了有充足的奶水供給寶寶， 會吃很多營養豐富的食物， 由於月子期間很少運動， 長期吃高蛋白， 高熱量的食物， 是很容易導致上火了， 產婦在上火之後， 由於需要給寶寶哺乳， 最好不要盲目的使用藥物， 平時一定要多喝水， 多吃水果和蔬菜， 如果嚴重的話， 最好是去看醫生。
寶媽們月子期間上火不可亂吃藥， 可以通過多吃清熱解毒的食物降火。
1.綠豆。 綠豆能清涼解毒， 清熱解煩， 喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。
2.水果。 荸薺可以做為水果， 也可以配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。
3.蔬菜。 白菜可以清熱除煩，
坐月子上火的預防方法
1.補足水分
坐月子上火時要注意多補充水分， 不管是媽媽還是寶貝， 都要喝水。 大量飲水可以促進體內的新陳代謝，
2.保持空氣濕潤
乾燥的環境會導致水分的流失， 可以在室內放個加濕器， 增加空氣濕度， 有助於減輕寶寶及媽媽口乾舌燥、鼻腔乾燥等上火症狀。
寶媽們坐月子的時候要避免上火， 上火會影響奶水， 寶寶吃了這奶水也容易上火。 如果上火症狀嚴重， 需要及時到醫院去進行治療。
坐月子不能吃哪些食物
1、不宜食用生冷硬的食物。 上一輩總會這樣提醒你“產後食物宜溫不宜涼！”溫能促進血液迴圈， 寒則凝固血液， 使身體的血液迴圈不暢， 影響惡露的排出， 還會使導致消化不良， 胃腸功能失調， 出現腹瀉等。 因此， 新媽們千萬別吃生、冷、硬的食物， 生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮水果等，
2、不宜食辛辣刺激性食物。 辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的， 吃多了容易傷津、耗氣、損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。 這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。
3、不宜食過鹹食品。 過鹹的食物， 如醃製品， 其含鹽分多， 鹽中的鈉可引起水瀦留， 嚴重時會造成水腫。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 所以排出的鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。 過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。
