秋季究竟該如何防脫髮？

秋季到來， 天氣乾燥讓人體也有了或多或少地反應， 比如脫髮。 有網友稱“最近每次洗完頭， 我的頭髮就大把大把地掉， 太影響形象了， 我真擔心掉光了。 ”此外， 也有很多網友抱怨洗頭髮或是梳頭發的時候頭髮掉得特別厲害。 面對這種情況， 我們該如何應對呢？醫生解釋， 秋季掉發多是正常現象， 不必過於緊張。

秋季掉發多 常為季節性脫髮

每個人頭皮上平均有約10萬個毛囊， 每根頭髮都有2~4年的生長期， 在此期間頭髮一個月可長約1釐米， 之後進入靜止期， 數星期後自然脫落， 毛囊裡會再長出一根新的頭髮。

根據常態， 一個人一天掉50~125根頭髮是正常的。 但若晨起時發現枕頭上有脫髮50根以上， 且梳頭時脫髮較多， 並可見毛髮稀疏， 則可能是不正常的脫髮。

其實， 關於脫髮的原因有很多， 熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫髮的發生。 但秋季掉發多是跟季節有關。 當夏秋季節更替之時， 毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響， 受到一定的傷害。 秋季氣溫有所下降， 且環境濕度小， 頭皮乾燥， 頭皮上毛囊收縮加快， 對營養不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮， 長出細小頭髮或不長頭髮， 造成頭髮越來越少， 嚴重時引起脫髮。

但如果超過3個月連續每天都脫髮上百根， 就要高度警惕。 發現自己頭頂部的頭髮逐漸變稀、變軟、變少或者出現髮際線後移的徵兆，

最好能及時就醫， 瞭解是否屬於病理性脫髮。

防治脫髮 應內外調理相結合

對於秋季掉發嚴重的問題， 可以靠自身的調節來減少秋燥引起的掉發脫髮問題。 醫生建議， 到了秋季， 作息上要調整， 保證充足的睡眠。 秋季人容易困乏， 應保證充足睡眠， 睡前用熱水泡腳， 不僅精力充沛， 也有利於頭髮養護。 還應該適度調節情緒， 緩解精神壓力， 並保持心情愉快， 避免精神緊張。

在飲食上也要針對性強一點， 據瞭解， 頭髮的主要成分是蛋白質， 因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物， 同時注意葷素搭配， 營養平衡， 控制脂肪的攝取， 以利於頭髮的生長。

另外， 到了秋季， 洗頭的次數應減少到兩天一次，

洗髮時， 少用去油脂和去頭屑的洗髮水， 多用護髮素。 平時也可以多按摩頭皮， 多用保健梳梳頭發， 這樣既可促進頭皮的血液迴圈， 又能將頭髮上附著的塵垢刷掉， 有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。

此外， 除了季節性脫髮， 一般脫髮掉發是由肝腎虛或體內濕熱兩方面引起的， 如果長期脫髮要及時到醫院治療。