怎麼樣說話更有益長壽

2014-07-07

在土庫曼斯坦有個叫尼科內伊夫的小村莊，村內老人壽命過百者不少。人們探討該村長壽的秘密，原來是低聲說話。該村因此被稱為“低語村”。村上還頒佈了村民公約，規定大聲喧嘩和製造巨響屬於違法行為，屢教不改者將受到嚴懲，甚至坐牢。所以，這個村子成了遠近聞名的“低語長壽村”。可見，低語有利於健康長壽。

人所共知，人們不需要的聲音叫雜訊。城市的噪音源有交通、工業、建築施工、生活雜訊等。

為了健康，可允許的雜訊是70~90分貝，確保腦力勞動的條件為40~60分貝，休息和睡眠為30~42分貝。我國制定了《城市區域環境雜訊標準》，

將各種區域分為五類。

0類：晝50分貝，夜40分貝，特殊安靜區。 1類：晝55分貝，夜45分貝，居民文教區。 2類：晝60分貝，夜50分貝，居民混雜區。 3類：晝65分貝，夜55分貝，工業區。 4類：晝70分貝，夜55分貝，交通幹線區。

雜訊是一種環境污染，強雜訊使人聽力受損，這種損傷是積累性的，有如滴水穿石。報載，德國有1200萬~1500萬人患聽力障礙， 600萬~800萬人耳鳴。人耳不能似眼睛那樣關閉起來，即使在入睡中，聽覺也受到干擾，長年累月的雜訊導致了眾多的聽力障礙患者。

可見，為了自己和他人的健康，人人都要自覺降低雜訊，如低聲說話，不大聲喧嘩;不亂按喇叭;文明施工。此外，還應針對不同聲源採用吸聲、隔聲、消聲、隔振、隔聲屏障等技術手段。居民樓不要臨街建;應多植樹種草等。