女人腰疼原來幹了這幾個壞事
慢性勞損性腰背痛又名慢性腰背肌勞損， 是臨床上常見的疾患之一。 從症狀上觀察， 它與胸背或腰骶部纖維織炎完全相似， 儘管其發生機轉屬另一原因， 更多見於潮濕、寒冷條件下的工作者。
腰肌勞損的病因
1、積累性損傷
腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中， 可經常受到牽張， 受力大而頻繁的組織， 會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。 斷裂組織修復和出血、滲出被吸收後， 可遺留瘢痕和組織粘連。 這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。 這種腰痛休息後減輕， 勞累後加重， 甚至不能較長時間堅持某種姿勢。
2、遷延的急性腰扭傷
急性腰扭傷在急性期治療不徹底， 損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良， 產生較多瘢痕和粘連， 致使腰部功能減低且易出現疼痛， 患者常感覺腰部無力， 陰雨天則腰酸背痛， 長時間持續不愈。
3、腰肌筋膜無菌性炎症
期彎腰或坐位工作，
4、其他
先天性脊柱畸形， 下肢功能或結構缺陷， 可導致腰背組織勞損。 體弱、內臟病變也會使腰背部應激能力降低。 妊娠晚期腰部負重增加也容易產生勞損。
腰肌勞損病患需要積極配合檢查早發現早預防
1、腰背部壓痛
範圍較廣泛， 壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂脊後緣等部位， 這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。
2、肌痙攣
觸診時腰部肌肉緊張痙攣， 或有硬結及肥厚感， 這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。
3、X線檢查
少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質增生， 餘無異常發現， 這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。
4、年老或骨質疏鬆
檢查可選擇ECT檢查、骨密度檢查。 目前有觀點認為骨質疏鬆也可致慢性腰痛。
5、X線檢查
多無異常， 少數和可有骨質增生或脊柱畸形。
如何保護自己的腰
年輕人、職場人士， 發生腰椎間盤突出的狀況， 是因為他們缺乏鍛煉， 平時工作一坐就是好幾個小時，
有人做過測試， 我們的腰椎、頸椎所受的壓力， 在平躺時是最小的， 站著的時候是其次， 坐著的時候最大。
那麼， 壓力最大的是什麼時候呢?
人體在前傾20°坐著時， 腰椎間盤內的壓力最大， 這正是我們在電腦前辦公、上網、或玩遊戲時經常保持的姿勢。 長期如此坐著， 腰椎受壓整體下沉縮短， 身體的中軸線跟著後移， 就會使椎間盤向後突出。 坐著的時候， 若身體稍許後傾， 比如120°的時候， 腰椎所承受的壓力就會相對較小， 如果這時腰椎再墊一個3公分、5公分的東西，
