四十歲女人缺鈣的症狀

人體含有60多種元素， 其中有11種必備的定量元素， 十餘種的微量元素， 缺少哪一種元素都會對身體造成影響， 甚至會形成疾病。 人體一般都是通過食物來吸收各種所需的元素， 知道身體缺少哪種元素， 食用含有這種元素稍微多點的食物即可。

四十歲女人缺鈣的症狀

1、缺乏大腦鈣容易失眠

是不是在生活中你會出現一些小事情都讓心浮氣躁坐立難安， 而別人卻好好的。 這其實是因為你的大腦缺鈣了， 鈣是腦神經元代謝所必須要的一個物質， 充足的鈣質可以有效的抑制神經的興奮度。 防止大腦神經過度興奮而造成失眠或者是多夢出現。 所以女性在上了年紀之後需要及時的去補充大腦的鈣質， 可以多吃些豆製品。

四十歲女人缺鈣的症狀中有一個很重要的就是缺少了脂肪鈣的話， 是會越減越肥的。 因為很多女性為了保持身材， 會在有意無意間錯過很多的高鈣食品， 這就會造成減肥減不下來的情況出現， 因為鈣含量的多少會直接的影響到你的能量是否可以燃燒釋放， 鈣含量太少的話能量就會被轉移成脂肪的形式儲存。

3、缺乏消化鈣容易骨瘦如柴

鈣質可以很好的啟動天以內的脂肪酶和澱粉酶等主管消化的酶素。 如果在你的消化系統中， 鈣含量不足的話， 會讓你變得吃什麼都沒有胃口， 還會經常很疲勞。 在生活中可以多吃些蘋果， 可以很好的加快消化系統吸收鈣的速度。

你是不是也有在夜間出現抽筋疼醒的情況， 其實這是身體在給你警告了。 表達它已經很缺鈣了， 肌肉中的鈣濃度不足的話， 會引起肌肉的興奮度增加， 即使你在睡覺它也會處於興奮狀態， 自動的收縮， 嚴重的就會引起抽筋了。 所以在生活中要多吸收些鈣含量， 魚類、蝦皮等都是不錯的選擇。