慢性失眠真凶竟是“它”！

現如今， 每個上班族幾乎都會遇到失眠現象。 很多人以為， 在勞累了一天之後回到家就能夠馬上睡著， 然而每次一躺在床上， 卻總是翻來覆去的睡不著。 要知道， 如果你在身體已經很疲憊的情況下仍然睡不著， 那麼就說明你是因為心理壓力過大而導致的失眠， 遇到這樣的情況則一定要及時進行減壓。 此外， 生活中的一些不良習慣也極易導致出現慢性失眠現象。

一些中老年工作人群常常淩晨兩三點睡覺、早上七八點起床， 晚睡晚起， 雖然每天總睡眠時間可以保證一天的工作需要， 但長期如此則形成睡眠覺醒生物鐘推遲， 即臨床上稱謂的“睡眠時相延遲綜合征”， 一旦要求其回歸常態社會生活節律， 他們就很難適應。 專家指出， 這也是一種病態， 是由於壞的睡眠習慣造成的慢性失眠。

生活中， 由於焦慮抑鬱等心理障礙導致的慢性失眠占失眠患者70%～80%，