亞健康的治療方法是什麼(1)

亞健康的治療方法是什麼：

眼睛疲憊：很多常在辦公室裡整天對著電腦人都會有這種感覺， 就是眼睛總是感到很疲憊， 感覺眼睛裡面比較甘、累， 你可在午餐時點一份鰻魚， 由於鰻魚含有豐富的人體所必須的維生素A。

大腦疲憊：當大腦感覺到比較疲憊時， 可多吃一些堅果類的食品：如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等， 對健腦、增強記憶力、有很好的效果。 因堅果內人體必須的脂肪酸亞油酸的含量很高， 且無膽固醇， 所以人們經常把堅果類食品稱為“健腦”食品。 另外， 堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等，

記憶力減退：平常做事丟三拉四、丟東忘西、粗心大意時， 那麼就應補充維生素C及維生素A， 增加飲食中的果蔬數目， 儘量少吃肉類等酸性食品。 富含維生素C及A的食品有辣椒、魚幹、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、番茄.紅棗、田螺、捲心菜等。

感冒發熱：如平時輕易感冒發熱也是亞健康的主要表現,因身體免疫力差所引起,可多吃含蛋白質食品增強免疫力,另外輕易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食品,進步身體的抗氧化能力,保持細胞正常。

失眠煩躁：此類型症狀的應該多吃富含鈣、磷的食品。 含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣,海帶;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

心類氣燥：有此症狀的可多補充一些鈣， 牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及海產品等， 因這些食品當中都含有極其豐富的鈣質， 有助於消除火氣。 蘿蔔適於順氣健胃， 對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用， 假如可以的話最好生吃， 或者也可做蘿蔔湯。 啤酒有順氣開胃， 改變惱怒情緒的作用， 適量喝點兒會有益。

壓力過大：如有此症狀的可多補充一些維生素C， 因維生素C具有平衡心理壓力的作用。 當承受強大心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍的維生素C， 所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食品， 如清菜花、菠菜、水果等。

精神敏感：有此症狀的人適宜多吃魚， 綠葉蔬菜， 由於蔬菜有安定神經的作用。 吃前先躺下休息，

體質虛弱：有此症狀的人通常缺乏蛋白質和脂肪.富含蛋白質的食品是魚.肉.蛋.奶等,不過在吃前最好小睡一會兒。 大多數的人都有吃完飯馬上睡午覺的習慣， 這是不正確的， 最好是改為飯前睡一會兒， 由於吃了飯再睡， 人會覺得越來越不舒服。

亞健康的治療方法包括筋疲力盡：當有感覺到比較疲憊時， 可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果， 對恢復體能有神奇的功效， 由於這類食品中都含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵， 以及衛生素E， 卻不含膽固醇。 另外， 蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食品含有豐富的蛋白質及適度的熱量， 能保護並強化肝臟， 不防多吃些這此類食品，

想瞭解更多關於亞健康的知識嗎?歡迎您來維果健康網資訊。