體溫偏低有什麼壞處

大家都知道， 人體的正常體溫一般來說是三十六度左右， 不管是體溫過高還是體溫過低， 都是身體出現了問題的表現。 體溫過高的話， 就是發燒了。 如果體溫過低， 大多數都是體寒， 而體溫過低的壞處也是比較多的， 所以一定要想辦法解決， 調整體溫。 但是在解決之前， 肯定是要瞭解體溫過低的原因， 才能更好的治療。

1.運動不足

人在一動不動時， 身體也能產生熱量。 當身體運動時， 肌肉產生熱量的比率會上升， 特別是從事健美等肌肉運動的人， 該比率可能會上升至80％。 因此， 要使體溫升高， 改善寒涼體質， 預防和緩解疾病， 可進行肌肉運動， 從而增加肌肉量， 使肌肉強勁。

2.壓力過大血液不迴圈

壓力積聚， 腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加， 導致血管收縮， 血液迴圈惡化， 最終體溫下降。 壓力大的人， 請通過轉換心情和運動等方式釋放緊張感， 使全身的血液迴圈順暢。 與志趣相投的朋友去購物或泡泡溫泉也是不錯的選擇。

3.蜻蜓點水式的洗浴方式

“太麻煩了”、“太花時間了”， 以此為藉口而沖個涼了事的人不在少數。 即便有人已經認識到為了健康要盡可能用浴盆泡澡， 但他們還是會以夏天太熱了為由， 只沖個淋浴。 這是導致體寒的重要原因。 雖然淋浴能清潔身體， 但卻不能從深層逐漸溫暖全身。