春季養生 經常頭痛怎麼辦

睡眠規律發生變化

春季光照的時間相對延長， 天亮得比較早， 而人腦中的松果體會根據亮度分泌激素， 使人較平常更早醒來。

而很多人又沒有養成早睡的習慣， 這樣一天的睡眠時間就足足減少了半個多小時。 另外加上一些其它的原因， 所以很容易引起人的睡眠時間不足， 這樣就會造成大腦血管反射性輕度擴張， 精神緊張， 因此人也就容易有頭痛的感覺了。

高血壓

春季由於氣溫上升的緣故， 人的血壓也會跟著上升， 而血壓升高的一個最主要的症狀就是頭痛了。

病毒感染

春季的氣候是最適合細菌、病毒生存的了。 再加上春季本身的溫差很大， 因此容易引起病毒性疾病， 而這個時候人體內會產生抵抗病毒的抗體去對抗這些病毒， 從而導致顱內血管擴張， 人就會有噁心頭痛等水適感。

顱內腫瘤

顱內腫瘤也是引起人們經常頭痛的一個重要的原因，

當然了這也是現實生活中很多頭痛者最為擔心的一個問題了。 事實上臨床醫生告訴我們說頭痛屬於器質性疾病的可能性很小， 專家稱80%的人是因為緊張或者神經血管性引起的頭痛問題。 通常情況下這種疼痛的加劇還會隨著精神壓力的增大和不斷的增大， 特別是對於一些從事腦力工作者， 長時間的高度緊張學習的工作者都有可能引起劣性的精神刺激從而感覺頭痛。

衣原體感染

春季是衣原體感染高發的季節， 而如果人體感染衣原體感染的話就容易引發一些炎症， 從而引起關節痛， 頭痛等問題。

可以說引起經常性頭痛的因素是多方面的， 而對於現實生活中的很多人而言只要不是什麼大的器具性病變，

則需要經過以下幾方面進行調養就可以了。

一、給自己按摩

平時有空的時候可以像洗頭那樣抓繞頭部或者用木質的梳子進行頭部的按摩， 按摩的時候會使得整個人感覺輕鬆不少。

二、減少視力負擔

長時間的對著電腦， 伏案工作， 看電視都會增加視力的負擔， 的， 因此建議在日常工作中可以每隔一個小時用手掌掩住眼睛30秒， 讓眼睛可以得到一個短暫的休息。 另外建議可以經常做做眼保健操， 看看遠處的風景。

三、學會給自己解壓

壓力過大， 心理承受著過大的壓力， 自然吃不好睡不好了， 因此日常生活中一定要學會給自己解壓， 讓身心有喘息的機會。

四、保證適當的睡眠

一天至少要保證6到8個小時的優質的睡眠時間。

睡眠時間過短或者過長都會引起頭痛加劇的。

五、做好心理衛生和生活衛生

不要自尋苦惱， 要注意科學的用腦， 切記用腦過度， 儘量的使自己保持一個有規律的生活狀態。

最後提醒一下當頭痛加劇時千萬不要隨便的使用鎮痛藥， 而應該去醫院及時的查出病因， 然後對症治療。