女性如何養生 跟著明星梁靜茹學習
說起梁靜茹， 很多人都聽過她的歌， 但是梁靜茹不但歌唱的好， 皮膚保養的也很好， 所以很多人想知道她是怎麼保養的。 今天， 小編將帶你一起去瞭解梁靜茹的養生秘訣有哪些， 以及十二時辰養生法又有什麼特殊之處呢， 快去看看吧!
梁靜茹的養生秘訣
喝出健康好氣色
梁靜茹說她平時喜歡喝一些養生的茶， 比如黃瓜汁或者羅漢果等。 而且可以在黃瓜汁里加點蜂蜜， 這樣無論是敷臉還是飲用都是可以的。 不但能清火還能保濕， 而且她之前也努力嘗試做美白工作， 她覺得可能變白了， 而且大家都覺得我的氣色變好了。
再忙也要護理肌膚
就算平時很忙， 比如發片、錄音、或者長途飛行我都會選擇一些保濕、美白的面膜來護理皮膚。 當然平時也會多吃些水果或者堅持用隔離霜， 這樣的話能讓皮膚保持白皙、細膩。
如何緩解壓力
梁靜茹緩解壓力的方法比較特別，
獨家美白秘方
睡在睡覺之前用小黃瓜敷臉是梁靜茹自己發明的獨門美白秘訣。 她自己說只要在春季或者夏季堅持每天食用， 1個星期後你就會看到非常顯著的美白效果。 把黃瓜切片， 用果汁機打成泥狀。 取一張面膜紙浸入黃瓜水中， 待紙吸足水分取出敷臉。 10-20分鐘後洗去面膜， 拍上美白爽膚水。
十二時辰養生法
1、卯時(5：00-7：00)
見晨光即起床， 叩齒300次， 轉動兩肩， 活動筋骨， 先將兩手搓熱， 摩鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然後用兩手抱後腦，
2、辰時(7：00-900)
起床健身後， 飲一杯白開水， 用木梳梳頭百餘次， 有醒腦明目之作用;漱口時間延長好。 早餐宜食粥。 飯後， 徐徐行走百步， 邊走邊手摩小腹， 老年人脾胃虛弱，
3、巳時(9：00-11：00)
此時或讀書或做家務， 或種菜養花。 疲倦時即閉目養神， 或叩齒咽津數十口。 不宜高聲與人長談闊論。 因為說話多易耗氣， 老年人本來氣弱， 最好“寡言語以養氣”
4、午時(11：00-13：00)
午餐應美食， 要求食物暖軟， 不吃生冷堅硬之食物。 只吃八分飽， 食後用茶漱口。
5、未時(13：00-15：00)
此時最好午休， 以養精氣神。
6、申時(15：00-17：00)
在這個時候， 讀讀名人詩詞或者詩文， 練習書法寫字等。 也可以去田園綠地間呼感受大自然的擁抱， 或者觀看落霞的美景。
7、酉時(17：00-19：00)
晚餐宜早， 宜少， 可飲酒一小杯， 不可貪多。 用熱水洗腳， 有降火、活血、除濕之功效。 晚漱口以固牙齒。
8、戍時(19：00-21：00)
輕微活動後安眠。 睡時宜右側， “睡如弓”。 先收心， 後睡眠， 睡前什麼都不想， 自然安睡。
9、亥、子時(21：00-1：00)
安眠養正氣， 環境宜靜， 排除干擾。 睡時可屈膝而臥， 醒時宜伸腳舒體， 使氣血流暢， 忌睡姿只固定一種姿勢。
10、醜、寅時(1：00-5：00)
此時為精氣發生之時， 人以精為寶， 宜節制房事， 但也不宜強制， 60歲以後要量力而行。
總結：通過上文的文章對梁靜茹的4招養生秘訣和十二時辰養生法進行的詳細講解，
