美白祛斑湯，美白湯的做法

俗話說“一白遮三醜”， 妹子們為了美白可謂是想盡了方法。 其實除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外， 還可以通過食療的方法讓肌膚變白。 不僅可以滿足對美食的欲望而且還可以美白祛斑， 下面就為你介紹兩款美白祛斑湯， 簡單易做， 助你喝出雪白滑嫩肌膚！

天麻芸豆蛤蜊湯.

材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。 調料：雞湯400克、薑1小塊、鹽2克。

做法：

1、芸豆洗淨切段備用。

2、芸豆、雞湯、清水， 入湯煲煮沸。

3、轉文火煲20分鐘。

4、加入蛤蜊， 大火煮開。

5、蛤蜊殼都打開後， 加鹽調味即可。

功效：天麻芸豆蛤蜊湯， 是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，

蘆筍雞絲湯.

材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、澱粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

做法：

1、雞胸肉先切1/2釐米薄片， 再切2釐米長絲， 用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘；

2、蘆筍瀝幹浸汁， 切成長段， 金菇去沙根， 沖淨瀝幹

3、豆苗摘取嫩心， 雞肉絲先用開水燙熟， 見肉絲散開即撈起瀝幹；

4、高湯入鍋， 加肉絲、蘆筍、金菇同煮；

5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋， 食用前， 淋加雞油， 味道更鮮。

功效：蘆筍含有多種氨基酸， 蛋白質和維生素， 能從內到外調理肌膚， 特別是蘆筍的硒元素， 能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老， 使皮膚白嫩。