吃零食對身體的壞處
現在很多零食有很多的化學成分的介入， 很多零食的生產也存在著不衛生。 很多人都喜歡吃零食， 零食也是在人們生活中必不可少的一種食物。 很多小孩和青少年特別喜歡吃零食， 各種各樣的零食是他們的最愛， 有的孩子甚至把零食當飯吃， 拿零食來代替飯， 這樣的做法是極其的不正確的哦、吃零食我們不能經常的吃， 也要有選擇性的吃才可以， 哪些不乾淨， 不衛生的零食一定不要去吃哦， 這樣的話會對我們的身體產生不好的影響哦。
第一， 不吃夜食。 不少兒童在晚餐之後邊做作業邊吃零食， 或者邊看電視邊吃零食， 或者邊 聽音樂邊吃零食， 更有甚者躺在床上吃零食。 這樣吃零食會過量進食， 長此以往會導致體重超標， 身體素質下降。
第二， 不要過多吃油炸食品。 當前我國兒童的營養特點是：蛋白質和熱量供給充足， 脂肪和食鹽過多，
第三， 不要過多食用高糖食品。 所謂高糖食品， 不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果， 也包括以澱粉為主要成分的食品， 如膨化食品和餅乾等。
第四， 不要過多喝含糖飲料。 當前市場上銷售的飲料絕大多數含糖量較高， 如各種果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等。 同時， 這些飲料中還包含對兒童、青少年生長發育可能有不良影響的色素、香精和防腐劑等。
第五， 不要大量進食冷飲。 許多兒童吃冷飲成癖， 無論春夏秋冬， 一有機會就大吃冷飲。 大量吃冷飲會使胃腸道溫度驟降， 局部血液迴圈減少， 容易引起消化功能紊亂， 同時還可能誘發經常性的輕微腹痛， 從而影響孩子的生長發育和身體健康。
第六， 不要以洋速食充當零食。 一些洋速食脂肪含量太高， 營養不均衡， 對兒童體格發育不利。 美國《華盛頓郵報》曾刊登一幅畫著熱狗、漢堡包、薯條和雪糕的圖片， 上面寫著“我們害死的美國人和煙草一樣多”。
原來吃零食有這麼多的影響， 特別是對小孩來說， 小孩本身的體抗力就很差， 那麼零食中的很多有害的成分最容易入侵小孩的體內了。 我們在生活中是可以吃零食的，
