女性晚上睡覺必須卸掉的物件

現在生活和工作越來越忙， 壓力也逐漸的增大， 對於女性朋友們來說更是任務重， 要兼顧雙重的壓了。 因此很多女性在勞累一天后就需要很好的休息， 倍想睡一個好覺。 但是經常生活中一些不好的習慣， 就會影響睡眠的品質， 讓您在深夜不能安靜、健康的入睡。 如睡覺時穿著內衣、帶著首飾， 因為勞累就懶于清潔皮膚等等諸多的行為都是影響睡眠的原因。 因此， 女性朋友們要想睡個好覺， 使身體得到很健康的休息就要注意這些問題。 下面小編就詳細的為大家來介紹一下吧！

1、首飾

入睡前一定要把身上的首飾全摘掉， 因為戴戒指、手錶睡覺， 起床時手指會腫脹， 影響血液迴圈。 此外， 戴著首飾睡覺， 會在睡覺翻身的過程中， 增加了肌膚損傷幾率， 特別是戴著項鍊， 有可能會窒息。

2、妝容

如果帶妝睡覺， 皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙，

3、胸罩

戴著胸罩睡覺， 不利於血液迴圈。 有調查發現， 每天戴胸罩超過12個小時的女人， 患乳腺癌的可能性比戴得時間短或根本不戴的人高出20倍以上。 所以， 睡前必須脫掉胸罩， 不僅讓肢體充分伸展， 而且還有利於胸部的健康。

4、隱形眼鏡

相信很多女性在睡覺前都會摘掉隱形眼鏡， 但是還是要提醒一下， 長時間戴隱形眼鏡會造成眼角膜缺氧， 甚至使鏡片與角膜黏連， 給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。 所以即使是睡一個小時， 也要將隱形眼鏡摘掉。

助你安睡一整晚的小貼士

1、睡前2小時內不能做運動， 因為運動“啟動”了你的身體， 呆會可能很難入睡。

2、睡前不要看暴力或者刺激的電影， 會刺激大腦神經， 處於興奮狀態， 難以入睡。

3、睡前2小時內最好不要吃東西， 吃飽了不僅影響睡眠， 而且容易使身體發胖。

4、睡前脫掉一切阻礙睡眠的東西， 可以選擇裸睡， 讓肢體充分舒展。

通過小編今天的分享， 大家應該已經瞭解的這些影響睡眠的行為了。 有了好的睡眠和休息， 身體各個機能才能得到好的恢復， 才能保證第二天的工作順利進行。 所以， 女性朋友們在以後晚上睡覺一定要脫卸掉這些東西。