晨跑的好處有哪些 健康生活從這些跑步習慣開始

跑步， 可以說是一種簡單的運動， 但是， 簡單歸簡單， 跑步最考驗人的， 是堅持與毅力。 有很多人會三分鐘熱度， 跑一兩次就不跑。 只有堅持下去， 才會有收穫。

現今， 人們大的生活壓力大， 工作比較繁忙， 上班族們沒日沒夜的工作， 整天上班坐在辦公室裡， 沒有運動， 對身體極度的不好。 俗話說得好， “運動是生命的源泉。 ”運動不僅僅可以鍛煉身體， 而且， 當你不開心的時候， 跑步可以帶給你快樂， 當你有什麼想不通的時候， 跑步可以帶給你思路， 跑完步， 你就茅塞頓開。 今天就給你說說跑步那些事。

有些人說， 慢跑要在早上跑， 但是， 也有人說慢跑要在晚上跑。 那麼， 慢跑到底晚上跑好還是早上跑好呢？其實， 無論是早上跑還是晚上跑都各有各自的優點和缺點。

早上跑， 空氣會比較清新。 而且， 早上跑步天氣沒有那麼熱。 但是早上跑的缺點就是早上剛起床， 身體機能還沒完全醒來，

無論是晨跑還是晚跑， 既然都有各自的優點與缺點， 那麼就要根據自身的條件和自身的需要來進行慢跑吧。

可以肯定的一點就是， 無論晨跑還是晚跑， 慢跑都對人的身體有好處。 在慢跑的時候， 人的大腦會釋放一種讓人快樂的化學物質， 叫做內啡肽。 這種化學物質， 不僅僅能夠讓人開心快樂， 而且可以讓人的思路清晰， 遇到不開心的或遇到想不通的問題時， 就去跑跑步， 在出汗的時候體驗慢跑給你帶來的快樂。

慢跑， 最重要的是懂得堅持， 只有在堅持中， 你才會體會慢跑給你帶來的好處。 【原創未經允許，