鳳梨油條蝦的家常做法圖解 鳳梨油條蝦的熱量
食材
主料明蝦200g
輔料油鹽鳳梨100g油條200g熟黑芝麻料酒胡椒粉雞精厚生粉水卡夫奇妙醬
步驟
1.將明蝦剝去蝦頭蝦殼;
2.全部蝦仁背部劃一刀後用水略微搓洗沖乾淨可去除泥腸；
3.鳳梨切成小塊；
4.洗乾淨的蝦仁擠幹水分
5.用刀背拍扁,然後剁成蝦蓉
6.放入小盆中調入少許料酒、鹽、雞精、胡椒粉用筷子或手朝一個方向使勁攪打上勁（此步驟不能省， 一定要徹底攪打至蝦肉能緊密粘連在一起）
7.將攪打上勁的蝦蓉中調入少許厚厚的生粉水繼續攪打上勁備用；
8.油條切去兩頭
9.取中間膨松較好的部分切成小段並將手指插入油條中間， 小心的將油條中間壓空備用；
10.將蝦蓉用手均勻的塞入油條中間的空心部分；
11.鍋中放油燒至5成熱（放個筷子進去試油溫， 筷子底部冒小泡即可）
12.放入油條蝦改中小火炸至油條顏色變深， 蝦肉變硬盛出備用；
13.鍋中油再次燒至滾熱
14.將炸好的油條蝦倒入繼續複炸至香脆（約10幾秒即可）控油撈出
15.待涼後和鳳梨、沙拉醬一起拌勻， 最後灑上黑芝麻即可。
鳳梨的熱量：44大卡（100克可食部分）
含水量高、熱量低的一種水果， 含有一定鉀， 可幫助緩解鈉攝入過多造成的水腫，
油條的熱量：388大卡（100克）
油條熱量和脂肪含量極高， 且油炸食品含大量致癌物質， 減肥期間千萬別碰， 平時也少吃為宜。
明蝦的熱量：85大卡（100克可食部分）
蛋白質含量較高、脂肪含量很低的水產肉類， 但膽固醇含量較高， 減肥時不宜多吃。
1.做這道鳳梨油條蝦最好選擇鳳梨來做， 水份更多， 味道更甜；
2.油條一定要選取膨松度較好的， 兩頭切去， 取中間部分切段；
3.厚生粉水就是生粉加一點點水調成較厚的漿糊狀態；
4.如果選用明蝦， 儘量挑大的買；明蝦剝殼略微費事， 飯店一般選用冰凍蝦仁；
5.剁蝦仁前用刀背將蝦仁拍扁再剁會更方便；攪打蝦蓉的時候一定要徹底打到蝦蓉粘在一起上勁為止， 這樣可確保蝦膠有彈性口感好；
6.油條蝦第一次用五成油溫炸， 放進後改中小火炸是為了保持低溫讓油條內部的蝦蓉成熟；成熟後撈出第二次熱油炸， 是為了讓油條蝦外脆裡Q， 口感最好；
7.沙拉醬選擇“卡夫奇妙醬”口感更好，
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