健康食譜

DIY紅酒優酪乳 清腸便秘“救世主”

很多女性都有便秘的問題, 便秘產生毒素後, 通過血液帶至全身, 令身體機能下降, 從而導致各種疾病, 以及體內廢物得不到排出, 積聚於體內, 是令肥胖問題加劇的一個兇手哦!優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌, 能重新調整腸道環境, 讓導致便秘的有害物質排出體內, 也是改善肥胖體質的根本方法之一哦!

紅酒優酪乳的製作材料:優酪乳100克、紅酒2湯匙

紅酒優酪乳的製作方法

製作步驟:

1、將優酪乳倒於杯內, 加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於優酪乳上, 或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定, 建議每天喝一杯。

其他吃法:

1、如果想口味更甜, 可以在紅酒優酪乳里加1茶匙蜜糖, 混合後食用。

2、喜歡有點口感的, 可以將1/4個香蕉切成塊, 倒入紅酒優酪乳中。

3、在半杯的紅酒優酪乳中, 加入1/4杯檸檬汁, 及少量鹽和胡椒粉, 充分拌勻後, 用來作為沙拉醬, 與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、如果不喜歡太粘稠的口感, 可以加入100克的牛奶、豆乳或者水, 再加一點蜜糖, 也許會更容易入口哦!

食用注意事項Q&A:

Q:多久吃一次呢?

A:持續每天在早飯前吃一杯, 最快1周就能改善便秘與肌肉問題。 如果想改善睡眠或者消除壓力的話, 晚飯前進食, 還能減少飯量, 抑制多餘卡路里的攝取, 減肥效果很好的。

Q:可以用白酒製作嗎?

A:雖然紅酒與白酒同樣富含維生素, 但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素, 在紅酒中的含量會更多, 所以建議用紅酒來製作這款食品。

Q:如果覺得不太好喝怎麼辦呢?

A:可以試試上面介紹的其他吃法, 加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。 另外加入調味汁或果汁也很不錯。