開春控體重減肥瘦腰 當嫵媚小“腰”精

選擇無鹽食物

大家都知道， 人體攝入過多的食鹽是會導致浮腫的， 這是因為鹽中含有一種叫做氯化鈉的物質， 它具有超強的存積水分的性質，

所以想要變小腰精的MM就要注意除去身體中的鹽分， 在日常飲食中， 儘量少用食鹽調味， 用其它的調味料代替， 這樣才可以打造扁平的小腹。

足尖沾地動作

除了飲食的控制， 加上適當的運動也是必須的， 在日常生活中簡單的一個足尖沾地動作就可以輕鬆完成瘦腰目的，

用腳尖接觸地面， 上半身保持繃緊， 後背則依靠在牆上， 從臀部開始運動， 然後到腳部， 雙腳交替重複的做動作， 每天堅持下來你就會有意想不到的收穫哦。

控油

大家都知道， 所有減肥方法都與飲食密不可分，

所以管住嘴巴是很重要的， 做到儘量少吃脂肪類、熱量高的食物， 比如說薯條、薯片、巧克力等食物， 多吃一些含蛋白質、維生素的食物， 讓身體補充必要的營養， 而炒菜的油就要嚴格控制好， 始終貫徹“一餐1小匙”的用油原則， 讓你更健康的瘦下去。

粗鹽按摩法

用粗鹽按摩腰部可以促進這塊肌膚的新陳代謝， 讓多餘的廢物和水分排除體外， 並且還有一定的美膚效果， 讓此處肌膚更加細緻緊繃， 方法很簡單， 只需在浴後將粗鹽與熱水攪拌， 塗抹在腹部按摩15分鐘洗淨即可， 超簡單的方法可以讓你的小腹迅速的瘦下來哦。