當心！這些食物容易誘發偏頭痛
有偏頭痛的朋友在飲食方面一定要多留心， 因為有些食物吃多了就會誘發偏頭痛， 那麼哪些食物會誘發偏頭痛呢?
1、3C食物
乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，
2、含有亞硝酸鹽的食品
香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。 以及含味精多的食品會害你偏頭痛， 日常生活中最好儘量少吃些。
3、代糖食品
研究發現。 代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張， 而引發偏頭疼， 而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜， 所以對代糖過敏的人， 只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
4、咖啡
咖啡因會刺激神經系統， 並干擾睡眠，
5、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛， 特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質， 如果你真想喝上兩杯， 那最好選擇伏特加， 白酒這類無色酒。
最易：謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱。 許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛， 然而超量服用止痛藥， 不但無法解疼， 相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”， 讓你患上慢性偏頭疼， 如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。 請馬上就醫!
偏頭痛怎麼辦？緩解偏頭痛的方法
1.清涼油
在太陽穴部位擦點清涼油。 它能放鬆神經， 同時恢復能量。
2.擠按法
同時按壓額頭和後腦部位。 你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力， 保持按壓15秒。
3.冰袋或者濕布
將濕布敷在額頭部位， 保持5分鐘。 或者用一個冰袋代替， 將其放置在脖子後面的部位。
4.頸部按摩
按摩能放鬆頸部肌肉， 從而減緩頭痛。
5.針灸
針灸在65%的時候都很管用，
6.每星期散步90分鐘
每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生， 同時也能幫助提高腦力。
7.睡眠保持溫暖
不要在冷的房間裡睡覺。 臥室的溫度至少要保持20攝氏度。
如果出現偏頭痛， 躺在黑暗、安靜的房間裡， 看小睡15分鐘是否有所幫助。
