宋茜少女時代徐賢等女星分享瘦腿方法

宋茜少女時代徐賢等女星分享瘦腿方法

宋茜

必殺技：穿高跟鞋塑造腿形。

她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造完美腿形。

升級武器：鍛煉+按摩。

為了展現更性感的美腿，她經常做下蹲練習，來鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴後3分鐘內，抹上腿部專用乳液，配上按摩，這也是保持一雙美腿的原因。

宋茜少女時代徐賢等女星分享瘦腿方法

徐賢

必殺技：工作時不忘運動。

即使工作忙，也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量都步行，比如走樓梯代替坐電梯。

升級武器：踮腳運動。

為了塑造苗條的小腿與纖細的腳腕，經常利用空隙時間做些踮腳運動。步驟如下，雙手觸壁，雙腳分開與肩同寬，然後挺直身體做踮腳運動即可。

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Tiffany

必殺技：一周按摩兩次。

一周做兩次SPA，並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。

升級武器：鎮靜體露。

她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露，利用工作休息時間塗抹以解除小腿疲勞。

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韓彩英

必殺技：健身俱樂部。

她認為健身是關鍵，每週去五次健身俱樂部。

升級武器：重力練習+普拉提運動。

最近，為了維持體形，重力練習和普拉提運動是她必做的項目。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。

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鄭麗媛

必殺技：瘦身產品。

平時喜歡穿迷你短裙與短褲的她，非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫，她喜歡把腿擱在墊子上睡覺，每天都會使用瘦身產品對雙腿進行按摩。

升級武器：騎馬。

她通過騎馬練久了結實的大腿的肌肉。

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孫藝珍

必殺技：伸展運動。

睡前做一些伸展運動來舒緩腿上的肌肉，定期做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。

升級武器：足浴+半身浴。

她的腿部很容易腫脹，所以喜歡足浴和半身浴來緩解疲勞。

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金雅中

必殺技：保持正確的姿勢。

盡可能不要盤腿坐，要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。

升級武器：體露+瘦身啫喱+飲食調理。

洗澡後塗抹體露與瘦身啫喱，為雙腿補充水份，又能提升皮膚彈力。飲食方面，多囑一些防止腿部腫脹，儘量避開辣和鹹的食物。

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尹恩惠

必殺技：運動。

對腿部最為自信的她，比起乾癟的身材她更喜歡豐滿的身材，她喜歡以運動代替食療。

升級武器：按摩+半身浴+精油。

平時都會抽出時間，做腿部按摩與洗浴，洗的時候，可以滴入芳香精油，以舒緩疲勞的腿部肌肉。