吳佩慈產後瘦身有訣竅 明星辣媽減肥月子餐大公開

2014年2月， 臺灣九頭身美女吳佩慈產下女兒， 產後身材恢復不錯的她讓不少孕婦羡慕不已。 比起她的那些八卦新聞， 如何保持完美身材才是重點。

第一天：去水腫

早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。

中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。

晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。

第一天的重點是去水腫， 因為產後體質比較虛弱， 難免會造成水腫， 所以吳佩慈會盡可能的吃一些有利於水腫的美食。 紅豆、薏米、荷葉都是去水腫的好東西， 且能調理氣血虛的問題。

第二天：開胃

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。

晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。

產後第二天， 基本上來說各位媽媽已經從疼痛中稍微緩口氣。 此時吃東西是最快樂的事情，

第三天：高纖維排毒

早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。

中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個。

晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。

不難看出， 今天的餐單裡， 各種高纖低卡的食物悉數上陣了， 這會幫助媽媽們的腸道充分蠕動， 再怎麼吃也不會胖， 心情大靚！分量要稍微控制， 不宜吃太多， 否則腸胃不消化還容易發胖。

第四天：徹底消脂

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。

中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、番茄汁一杯。

晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。

第四天迎來了真正的減肥餐， 早上先用蜂蜜水排毒， 再選擇低卡路里的南瓜粥來增加飽腹感。 而接下來的海帶、糯米飯都屬於產後吃了不長肉的食物。 有沒有發現， 番茄汁和蘋果汁都是甩肉的好飲品呢？

第五天：暖胃塑身

早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。

中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。

晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。

週五的配餐作為結束餐， 希望可以幫助大家達到膳食平衡， 把我們的胃保養的很好， 畢竟這才是我們減肥的源動力！