香蕉是減肥的好食材

香蕉是減肥的好食材， 香蕉裡面含有的維生素和食物纖維很多， 可是除了這些， 你還知道香蕉是很好的減肥食物，

香蕉的營養非常豐富， 每百克果肉中含蛋白質1.2克， 脂肪0.5克， 碳水化合物19.5克， 粗纖維0.9克， 鈣9毫克， 磷31毫克， 鐵0.6毫克， 還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。

看到香蕉具有這麼低熱量， 所以我們才有理由把香蕉可當早餐、減肥食品， 更有降壓通便的作用。

香蕉是減肥的好食材， 大家看了上面對香蕉的介紹之後，