懷孕期間做好四件事可保胎兒健康

女人懷孕可以說是一件天大的好事， 這就意味著家裡面要添丁了， 還很容易把家裡的氣氛重新回歸到和諧之中， 丈夫疼愛妻子， 公公婆婆為了自己的孫子孫女而呵護兒媳婦。 在女人懷孕期間， 最重要的就是要保證胎兒的健康， 不光是要看孕婦如何做， 也要看家裡的所有人怎麼去做。 可以說， 任何決定都有可能關係到胎兒健康， 那麼， 如何才能保證胎兒健康呢？

1.優酪乳當零食

發表在美國微生物學會出版的《mBio》期刊上的一項研究顯示：優酪乳中所含的鼠李糖乳桿菌能清除孕婦體內的汞元素和砷元素， 從而對母嬰健康起到保護作用。 加拿大微生物與益生菌研究中心的格雷戈爾·李德博士表示， 孕婦體內有毒化合物的數量減少能降低胎兒和新生兒發育缺陷的風險。 ”

2.保證維生素D充足

美國南卡羅來納醫科大學的兒科教授布魯斯·霍利斯博士的一項研究發現，

與每日服用400國際單位維生素D的孕婦相比， 每日服用4000國際單位維生素D的孕婦能將她們妊娠併發症（包括高血壓和先兆子癇）的發病率降低一半。 所以， 准媽媽應當做維生素D含量血液測試， 決定是否需要額外劑量的維生素D。

3.堅持鍛煉

懷孕並不能成為孕婦放棄日常鍛煉的藉口。 澳大利亞阿德萊德大學的研究者發現， 孕期堅持鍛煉能讓嬰兒在出生時擁有健康的體重， 降低嬰兒出現中重度呼吸窘迫綜合征的風險， 縮短母嬰住院時間。

4．避免接觸家庭中的毒素

孕婦要避免接觸塑膠瓶、鋁罐和可疑的美容品， 因為有毒化學物質如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等會從這些物品中析出， 對母嬰健康造成危害， 包括降低智力發育水準和擾亂激素分泌功能。

最近發表在《美國醫學協會雜誌—兒科學》上的研究成果表明：產前接觸雙酚A會導致嬰兒患上哮喘和持續性哮鳴。 接觸鄰苯二甲酸鹽會損害肺部健康。

很多老人為了心疼寶寶， 就喜歡讓孕婦呆在家中， 認為這樣是最安全的， 萬一出門有個磕磕碰碰或者是出點是什麼意外可咋辦。 其實， 孕婦以及腹中的胎兒沒有想像中那麼脆弱， 天天呆在家中反而容易受到空氣污染， 其實應該多出去走一走， 這樣才能接觸到更新鮮的空氣。 不如選一個陽光明媚的日子， 全家人去戶外遊玩， 一來可以緩解壓抑心情， 二來可以呼吸到新鮮空氣， 對胎兒健康也很好。