冬至怎麼進補

冬天的腳步已經走近了冬至， 再過幾天就是2016年的冬至了， 冬至前後是很多人都知道的進補的最佳時機， 很多人都選擇了在冬至前後的時候進補，

一、冬至進補的食物應該具備三種功能

1.冬至進補的食物一定要有良好的保溫功能， 也就是說冬至進補的食物一定要注意能夠增加熱能的供給， 最好是食物能夠包含蛋白質、碳水化合物或者是脂肪， 這些物質都是能夠提供熱能的， 可以讓人在冬天的時候獲得充足的熱能供給， 保證身體的溫暖， 能夠抵禦冬天的嚴寒。

2.要多多吃一些能夠禦寒的食物， 研究表明， 人之所以會怕冷完全是因為人體內缺乏必要的礦物質， 只要人體記憶體在充足的礦物質， 人就不容易怕冷， 其實在日常的飲食中只要是不偏食就完全可以保證鈣、鎂、鉀等礦物質的攝入，

3.食物應該具備很好的防噪功能。 人體在冬天的時候經常會出現口乾舌燥的現象， 特別是有暖氣的房子裡更是空氣非常乾燥， 這個時候一定要多吃一些可以預防乾燥的營養物質， 維生素b2和維生素c就具備很好的防止乾燥的作用， 維生素b2在動物肝臟和蛋類中比較多， 新鮮的蔬菜和水果中則含有豐富的維生素c。

二、冬至是冬日進補的最佳時機

冬季進補也是講究時間的， 一般認為一是在立冬後至立春前；二是在冬至前後；三是三九天。 有關專家認為， 在冬至前後進補為最佳。 冬至是一年之中白天最短的一天， 在這一天之後白天開始一天天變長， 也就是說冬至這一天陰極生陽，

冬至怎麼進補？上面介紹了冬至進補需要注意的一些問題， 大家可以根據自己的具體情況選擇適合自己的進補方式進行進補。