濕氣重不能吃哪些食物

體內濕氣是中醫學獨有的一種叫法， 體內濕氣產生的原因有好多好多， 比如肉食品吃多了， 運動強度少， 冷食吃多了這些都是有可能導致身體體內濕氣太重， 中醫學里邊有一種叫法稱為“濕重如裹”， 指的便是人體像被體內濕氣包囊起來一樣， 如同穿了一件濕衣服褲子。 當身體濕氣重的情況下， 在飲食搭配層面是需要留意的。

一、濕氣太重不能吃什么食物

1、吃涼性的食材

吃涼性的食材一般指的是生的食材， 沒有歷經烹制生產加工， 比如生菜沙拉， 冷食， 刺身這些， 服用涼性食物會加劇人體內的體內濕氣。

2、寒性的食材

寒性的食材也會加劇人體內的體內濕氣， 可是又不可以簡易的說全部寒性的食材都不必吃， 由于一些寒性的食材在歷經烹制生產加工以后就已不是寒性食材了， 因此這兒的寒性食材指的是無論生產加工后還是沒生產加工過，

3、油膩感的食材

在文章內容的一開始就會有提及過， 肉制品吃多了， 會造成 人濕寒加劇， 由于肉制品不容易被消化吸收， 肉制品吃多了會傷腸胃， 而肝臟關鍵的作用是消化吸收水液，

4、甜品

在中醫學來看， 不一樣的味兒相匹配了不一樣的內臟器官， 而少吃甜食有利于腸胃， 多吃甜食則會加劇身體的體內濕氣， 因此針對體內濕氣太重的人而言， 要少吃甜食。

二、怎么知道人體內的濕氣太重

1、每日睡醒的情況下， 小腿肚假如酸酸的沒勁， 就表明濕寒過多。 夜里早睡早起， 第二天還是站不起來， 全身什么都不想做， 打不起精神， 也是有可能體內濕氣太重。

2、也有一種最形象化的方式 便是觀查排便， 如果是溏便， 就表明濕寒多， 大便黏附在坐便器上， 沖不干凈， 也表明濕氣太重， 也有便是用衛生紙擦排便的情況下， 假如一直擦不干凈， 要用多張紙， 也表明了人身體濕氣重。