專家用8個方法治療網路成癮病

由於介紹或戒絕使用某個特殊功能而能帶來的5個主要好處–再讓成癮者將清單做成卡片並隨身攜帶， 讓成癮者每週反復多次把卡片拿出來看， 這樣可以在他們想要使用網路的時候， 説明他們樹立戒絕的決心。

網路成癮是指由近複使用網路導致的一種慢性或週期性的著迷狀態， 並產生難以抗拒的再次使用的欲望;同時會產生想要增加使用時間的張力與耐受性、克制、退癮等現象， 對於上網所帶來的快感會一直有生理上和心理上的依賴!

用戶上網達到一定的時問量後反復使用互聯網，

其認知功能、情緒情感功能以及行為活動甚至生理活動。 偏離現實生活， 受到嚴重傷害， 但仍然不能減少和停止使用互聯網。 網路成癮最為直接且顯而易見的後果就是產重的缺乏睡眠。 不僅在網路成癮者那裡看得到哈欠連天的現象， 新時代資訊爆炸所產生的衝擊和誘惑， 也使得人們不得不花更多的時間在網路上作業。

治療網路成癮病的八個方法

(1)使用鬧鐘——借助外力的作用， 使用鬧鐘在需要下線的時候鬧響或請他人在適當的時候阻止其上網。

(2)時間指示——明確的時問指令。

(3)徹底的戒斷——如果網路某種特殊的應用已被證明且節制失敗， 則必須停止與該項目相關的活動， 這對那些有成癮史如酒精成癮或藥物濫用的個案是最適用的。

(4)提醒卡片——讓患者列出一個清單， 包括5個由於網路成癮所導致的主要問題;由於介紹或戒絕使用某個特殊功能而能帶來的5個主要好處–再讓成癮者將清單做成卡片並隨身攜帶， 讓成癮者每週反復多次把卡片拿出來看， 這樣可以在他們想要使用網路的時候， 説明他們樹立戒絕的決心。

(5)清單：讓成癮者列出自成癮以來被忽略和減少的其他日常活動並排序:列為最重要、重要、並不重要等， 在給這些活動定等級的時候， 讓成癮者真實地回答一下在網路成癮以前生活是怎樣的。 特別要考察一下被列為最重要的活動， 問成癮者這些活動如何充實提高他們的生活品質。

(6)社會支持——如果發現存在令成癮者不適應或不愉快的環境。

治療措施就應致力於對成癮者現實生活的支持。

(7)家庭治療——談到家庭的影響， 心理治療中有這樣一種理念:家庭中一個人的心理障礙， 常常並不是他一個人的問題， 而是整個家庭系統結構的問題。 家庭成員間交流方式和情感表達障礙的問題等等。 因此， 對整個家庭做家庭治療對於治療網路成癮是非常有意義的。

(8)藥物治療——必要的時候， 不妨用藥物來輔助解決成癮行為。 適當的抗抑鬱劑、抗焦慮劑均可以緩解網路成癮戒斷後的問題。