跳繩和跑步哪個減肥更有效果一點呢

現在很多人把減肥作為終極目標， 當人們看到自己全是肥肉的身體， 可能自己都會嫌棄， 所以想要減掉身上的贅肉的願望也格外強烈。 可以減肥的運動有很多， 只是說跳繩和跑步， 相對於其他運動來說會比較簡單一點， 而且動作的難度係數也很小。 下麵就來說說跳繩和跑步呢個減肥更有效果？

跑步和跳繩都有減肥作用,只要是有氧運動都可以燃燒脂肪,如果跑步和跳繩交替進行更有效果.跳繩特別有助於減少腿部和臀部的多餘脂肪,但是要堅持,跑步運動強度較大,跑20分鐘後脂肪就開始燃燒,所以建議跳繩和跑步交替進行.而減肥主要是運動和飲食的合理結合,這樣才能健康地把體得減下來,而不導致體重下來了,身體不好了.首先要逐漸把飲食減下來,如減為原來的70%,運動不要過量,每天2小時就可以了.不建議藥物減肥.

跳繩如果堅持的好的話可以讓全身很均勻的瘦下來，

對於很多人來說， 跳繩和跑步哪個減肥更有效果一點， 其實並不是很重要。 只要能減肥的運動就是好運動， 還要相對來說， 大家可能會更傾向於比較簡單一點的運動。 比如跳繩， 因為跳繩對環境的要求不是特別嚴格， 而且工具也是比較方便攜帶的。