兒童一天喝多少水

6月~1歲， 每日水總攝取量為900ml（奶/食材 飲用水）， 在其中飲食量為500~700ml；1~2歲， 水總攝取量1300ml（奶/食材 飲用水）， 在其中飲食量400~600ml；2~3歲， 每天喝水量600~700ml；4~5歲， 700~800ml；5~7歲， 800ml；7~10歲， 1000ml。

以上的量指柔和氣候條件下、輕精力活動水準時。 假如在高溫天氣自然環境下或開展中等水平以上人體活動時， 盡可能提升水的攝取量。 以上適合攝取量能夠了解為平時的“分數線”， 在這個基礎上也要依據小孩的詳細情況及其自然環境標準等開展靈便調節。

拓展材料：

小孩飲水的錯誤觀念

錯誤觀念1：小孩不愛喝水是由于口不干

許多父母認為， 小孩口渴了當然會積極飲水。 實際上， 小孩不愛喝水， 并不是不口干， 只是人體體制并未生長發育完善。

小孩處在發肓的關鍵期， 其渴感神經中樞并未生長發育完善， 造成 一部分小孩積極飲用水較少， 讓很多父母產生“我們家商品不愛喝水”的幻覺。 而水份的不夠， 又會對她們的身體機能、基礎代謝、個人行為乃至生長發育都導致欠佳影響。

錯誤觀念2：喝飲料汽水、水果汁來“補水保濕”

一些父母會想辦法根據飲品或是水果汁來替代水給孩子補充液體， 感覺多喝飲料汽水一樣能夠補充水份， 這類作法不可取。

汽水是將二氧化碳汽體和各種各樣不一樣的香辛料、水份、糖槳、黑色素等混和在一起而產生的汽泡式飲品，

錯誤觀念3：非純凈水、礦泉水不喝

一些父母感覺有標準要給孩子選最好是的水食用， 非純凈水、礦泉水不喝。 實際上這類作法沒有必要。

純凈水中一般帶有一定量的礦物鹽、營養元素或二氧化碳汽體， 這種礦物鹽和營養元素大多數是身體所需要的營養元素， 可是其成分和占比對小寶寶而言相對性有點兒高；

此外， 一些營養元素在身體的生理學功效使用量與中毒了使用量十分貼近， 過多攝取不僅無利反倒危害。 一些純凈水中帶有較多礦物， 物質的量濃度濃度值較高反倒還可能會給小寶寶未熟的腎臟功能提升承擔。 因而， 并并不一定的純凈水都合適小孩作為生活用水長期性食用。