落枕的6個常見治療方法
日常生活中， 落枕是常見的症狀， 雖然也算不上什麼大病， 但是發生後會導致脖子酸痛、扭頭不方便， 嚴重的穿衣、吃飯、洗臉、梳頭都要受到限制， 讓人感覺十分的痛苦。 那麼， 一不小心脖子落枕了什麼辦法治療最有效？
6種治療落枕最有效的方法
1、左右擺頭
坐在椅子上， 兩臂自然下垂， 頭先向左擺， 然後再向右擺， 這樣反復20次。
2、旋轉頸部
坐在椅子上， 身體不動， 先向左旋轉頸部90度， 再向右旋轉頸部90度， 連做20次。
3、 掐合穀穴
用大拇指掐痛側的合穀穴到酸痛， 同時也要緩慢活動頸部2分鐘， 對於輕微患者是很有效果的， 合谷穴位於拇指食指合攏， 在肌肉的最高處。
4 、彈撥手三裡
落枕的人痛側的手三裡部位的肌肉會發硬！並且很敏感， 輕輕揉撥都很酸痛， 永大拇指揉撥痛側手三裡 1到2分鐘 手三裡位於手肘橫紋處下2寸（稍外側） 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。
5、熱敷法
熱毛巾， 熱水袋， 或熱光照用品， 對著疼痛處直接熱敷， 約30分鐘為一次， 每天3次， 症狀即會減輕， 次日即好。
6、藥療法
紅花油， 風油精， 雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處， 每日塗3次， 配合熱敷後塗抹效果更快。
落枕的原因
1、睡姿不良， 枕頭不合適。 睡姿不良、枕頭過高或過低，
2、頸部外傷或者頸部受寒所致。 但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的， 如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。
3、頸椎疾病引起的。 在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
