懶人快速消水腫瘦小腿方法

想要擁有美麗的小腿曲線是每個女人心目中的夢想。 可你的小腿每天都需要支撐全身的重量， 還要忍受高跟鞋的毒害， 一刻都不能放鬆， 長期下來小腿就會產生水腫以及肌肉， 形成蘿蔔腿。 要怎麼解決小腿水腫問題?下麵小編就來為你支招去水腫小腿攻略。

水腫的原因、症狀及特點

1.局部水腫：單腳水腫常是因為靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題。

2.腎臟：若是腎病症候群引起水腫， 尿液常常會有泡泡存在。 因為大量蛋白質從尿液中排泄出去， 血液中蛋白質太低。 還有一種是嚴重的腎功能衰退，

3.心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導致水腫， 走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。

4.荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經週期的改變， 就會有週期性水腫， 或者服用避孕藥、注射排卵藥物， 都有可能引起。

5.藥物：某些降血壓藥物、消炎止痛劑， 有可能引起水腫的副作用， 或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑， 若停止使用會有水腫， 體重增加。

6.不明原因或體質性的水腫， 女性居多， 特點是早上好好的， 一到下午或晚上下肢腫脹， 上下午的體重可以相差一公斤以上。

身體檢查都很正常， 除去上面幾種原因後， 才能將問題歸為體質性水腫。

1.用手指壓一壓， 腳背皮膚無法彈起來。

2.鞋子變緊了。

3.襪子的壓痕變深了。

4.小腿容易酸， 不耐久站。

5.穿上高跟鞋後， 小腿容易紅腫。

如果以上你有兩條符合， 就是容易小腿水腫型的哦!

懶人消腫法

懶人運動法第一式： 伸腿力拉雙腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置， 雙手撐住或扶住身體兩側椅子的邊緣部分， 腳一直保持伸直， 保持三到五秒， 腳板向上翹五秒後放下來。 換另一條腿。

懶人運動法第二式： 掰腳力拉大腿筋 坐在椅子上， 將一條腿抬起彎曲， 將腳踝或腳面放在另一條大腿根的位置， 向上掰， 另一隻手向下壓膝蓋。 放鬆後換另一隻腳。

懶人運動法第三式： 原位轉體小蠻腰,　坐在不能旋轉移動的椅子上， 保持下身不動， 身體向一側轉身， 用手向後固定身體保持一段時間。

懶人運動法第四式： 膝蓋按摩小腿。 用小腿去頂另外一條腿的膝蓋， 稍微活動即可解除酸痛感。

懶人運動法第五式： 腳跟力敲結實腿。 將鞋子脫掉， 用腳跟敲擊另一條腿的小腿前側。

（實習編輯：何麗麗）