霧霾天氣如何清肺

霧霾的天氣大家都知道是一種對身體有傷害和影響的氣候， 特別是對於我們的肺部有著嚴重的傷害， 出現霧霾的天氣後我們一定要注意對身體的保護， 不但要儘量的減少外出， 同時也要注意護理腳部， 特別是要做好清肺的工作， 在進行清肺的時候我們不但要注意飲食， 而且還要注意生活當中的方法， 霧霾天氣如何清肺？這是特別關鍵的。

1、喝羅漢果茶：並非人人適合

羅漢果是一種藥材， 性涼味甘， 能清肺潤腸， 主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。 但並不是人人都適合喝羅漢果茶。 羅漢果性涼， 風寒感冒咳嗽患者不宜食用。 如果一味堅持“排毒”， 喝下過多的羅漢果茶， 功效會適得其反。

2、蘿蔔、百合：只能適量吃

白蘿蔔是中藥中的一種， 具有潤肺化痰、通便的功效， 百合的確能夠潤肺滋陰。 但再好的“食療”都必須注意一個“度”， 不能盲目多吃， 只能適量食用。

3、深呼吸排出“廢氣”：越吸越“髒”

針對目前霧霾天“紅色預警”的環境而言， 多做深呼吸只會“越吸越髒”， 換一個環境， 如身處樹林等“天然氧吧”中， 多做深呼吸才會有效。

4、24小時戴口罩：長時間戴不利健康

冬季長時間佩戴口罩可能不利於健康， 嘴巴呼出的氣體一直附著在口罩內側， 如果不及時清洗或是佩戴時間過長， 都容易滋生細菌， 反而對身體不好。 專家建議在馬路上， 空氣不流通、可能存在大量病原菌的公共場所， 或者去醫院就診時才戴口罩， 其他時間最好要摘下口罩。

在霧霾天氣當中清肺特別重要， 我們要根據自己的情況來選擇清肺的方法和飲食， 這對於有效的保護我們的肺部起著決定性的作用， 需要注意的就是要儘量的減少對肺部的傷害，