剖腹產坐月子前三周飲食(1)

剖腹產後第一周飲食安排

剖腹產後第一周飲食原則：以清除惡露、促進傷口癒合為主

剖腹產術後約24小時， 胃腸功能才可恢復，

待胃腸功能恢復後， 給予流食1天， 如蛋湯、米湯， 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後， 改用半流質食物1-2天， 如稀粥、湯麵、餛飩等， 然後再轉為普通飲食。

·最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補， 但是不可加酒。 (務必把湯麵上的肥膩油脂撇去)

·豬肝有助排惡露及補血， 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。

·甜點也可以幫助排除惡露。

·子宮收縮不佳的產婦， 可以服用酪梨油， 幫助平滑肌收縮、改善便秘。

·魚、維他命C有助傷口癒合。

·因失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。

·藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

四點不宜：

·術後24小時內禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣。

·避免油膩的食物。

·避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。

·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

剖腹產後第二周飲食安排

剖腹產後第二周飲食原則：以防治腰酸背痛為主

收縮子宮與骨盆腔， 著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛， 也是產後瘦身的主軸， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 食物部份與剖腹產後第一周相同， 新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦， 藥膳部份則改用杜仲， 可以加杜仲茶作飲料喝。

剖腹產後第三周-第四周飲食安排

剖腹產後第三周-第四周飲食原則：滋補調養

剖腹產後第三周和第四周， 產婦可以開始進補， 補充營養、調養體力， 補血、理氣， 預防老化， 幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。 經過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”後，

第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

·膳食可開始使用酒。

·食物部份與第一周相同， 可以增加一些熱量， 食用雞肉、排骨、豬腳等。

·口渴時， 可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

·藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。