吃什麼養胃 清晨空腹三類食物忌食

一日之計在於晨， 早餐對人的身體是很重要的， 但是早餐又不能亂吃， 那麼你知道早餐該吃什麼嗎?清晨起床有哪些食物不能吃呢?下面小編來為大家介紹一下與早餐相關的知識吧!

一、忌喝大量冰涼的飲料：

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃鳳梨：

鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌， 就該立刻行動起來，

清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：

1、將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：養胃健脾， 湯甜味美， 潤肺生津。