美食能養顏 女人吃8種食物抗衰老

女性都希望保持在健康年輕有活力的狀態， 如果注意保養， 你能返老還童哦。 吃什麼抗衰老？推薦8種抗衰老食物， 天然、營養、抗衰又養身，

女人吃8種食物抗衰老

女人吃什麼抗衰老之一、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。

女人吃什麼抗衰老之二、菠菜

菠菜相信很多人都愛吃， 它的功效也是非常大的， 菠菜可以讓女性不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

女人吃什麼抗衰老之三、圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，

女人吃什麼抗衰老之四、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。

女人吃什麼抗衰老之五、豆腐

除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。

女人吃什麼抗衰老之六、魚肉

魚肉含有最多的是蛋白質， 女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質， 而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，

女人吃什麼抗衰老之七、洋蔥

洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。

女人吃什麼抗衰老之八、柳丁

防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C， 提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。