孕婦能吃裙帶菜嗎

裙帶菜是我們經常食用的一種食物， 他含有人們身體需要是大量元素， 如鋅、鐵、鎂和維生素A、C等， 人們多食用裙帶菜還能夠治療高血壓和增強血管組織， 裙帶菜可以適合不同年齡的人們食用， 老人、小孩、都可以經常吃裙帶菜， 但建議不能一次吃的太多， 那麼孕婦到底能不能食用裙帶菜呢?

孕婦作為被保護的人群之一當然吃的食物也不能馬虎， 而裙帶菜孕婦是可以食用的， 裙帶菜中含有的物質能夠促進孕婦體內多餘金屬鈉的排除， 對胎兒是有益的， 所以孕婦可以吃裙帶菜但要適量不能一下子吃太多。

【性質】涼

【五味】甘

【熱量】119.00大卡(497千焦)/100克

【功效】祛脂降壓,減肥,健腦,潤腸,養顏護膚

【裙帶菜是什麼】 裙帶菜屬海藻類的植物， 一年生， 色黃褐， 葉綠呈羽狀裂片， 葉片較海帶薄， 外形像大破葵扇， 也像裙帶， 故取其名。 分淡幹、鹹幹兩種。 裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，

裙帶菜的食療價值

同時被稱為聰明菜、美容菜、健康菜、綠色海參的裙帶菜， 是微量元素和礦物質的天然寶庫， 含有十幾種人體必需的氨基酸、鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等礦物質。

裙帶菜含鈣量是“補鈣之王”牛奶的10倍， 含鋅量是“補鋅能手”牛肉的3倍。

500克裙帶菜含鐵量等於21斤菠菜， 含維生素C量等於1.5斤胡蘿蔔， 含蛋白質量等於1.5個海參。 其含碘量也比海帶多， 加上富含氨基酸、粗纖維等微量元素， 對兒童的骨骼、智力發育極為有益。

裙帶菜還具有營養高、熱量低的特點， 容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效，

日本是世界公認的長壽國， 其中主要原因之一就是裙帶菜每天必上餐桌。 裙帶菜目前已成為日本、韓國兒童和學生營養配餐的必備菜肴。

人們在選擇裙帶菜的時候有淡幹和鹹幹兩種， 選擇哪種就根據自己的喜好了， 裙帶菜是製作方法也很多， 有的人們喜歡用它來做涼拌、有的喜歡做裙帶菜汆丸子湯， 反正只要吃的營養健康， 做法是可以有很多種的。