兒童秋季保健技巧

注意身體的保健， 那麼才可以有效地預防疾病的影響和傷害， 而且不同在不同的季節， 養生保健工作也是各不相同的， 尤其是對兒童來講， 保健工作更要重視， 這樣才可以預防疾病的發生， 那麼你有真的瞭解過兒童在秋季的時候， 如何才能夠做好保健工作嗎， 看看下面的方法介紹吧。

訣竅1：給孩子多喝水

秋高氣爽， 孩子應該多喝白開水， 如果孩子排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等， 防止幼兒出鼻血等症狀。 在幼稚園裡時， 老師尤其要關照小朋友多喝水。 平時多給孩子吃富含水分的應季水果， 如西瓜、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持孩子體內水分平衡。

訣竅2：少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃， 容易“上火”， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。

訣竅3：呵護孩子皮膚

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。 孩子的嘴唇容易乾裂。 媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然後塗抹潤唇膏。 孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥， 媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

上面就是對兒童來說， 比較好的一些養生保健方法， 關注這些養生保健問題， 也可以更好地幫助兒童補充更多身體所需要的營養， 提高身體對抗疾病的能力， 同時家長們也可以提醒孩子多運動鍛煉好身體， 讓他們更加健康的成長。