酸奶的熱量

酸奶是很多人最愛， 那酸奶的熱量是多少呢， 很多人都不知道， 那在飲用酸奶的時候， 我們就要適量， 雖然酸奶有著助消化， 對改善腸胃有著很好的幫助， 但是在喝的時候， 也是要注意方式方法， 這樣才會讓它對身體有著很大幫助作用， 尤其是在保護身體健康上。

那酸奶的熱量具體是多少呢， 下面就詳細的介紹下， 讓我們在每天喝的時候， 也都知道如何喝才好， 怎么喝對身體有幫助， 而且也利于人體消化。

酸奶的熱量：72 大卡(100克)

營養價值：

1. 酸奶能促進消化液的分泌， 增加胃酸， 因而能增強人的消化能力， 促進食欲;

2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性， 而且還能產生抗菌物質， 對人體具有保健作用;

3. 據墨西哥營養專家們說， 經常喝酸奶可以防止癌癥和貧血， 并可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良;

4. 制作酸奶時， 某些乳酸菌能合成維生素C，

5. 在婦女懷孕期間， 酸奶除提供必要的能量外， 還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時， 還可以抑制由于缺鈣引起的骨質疏松癥;在老年時期， 每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營養缺乏;

6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長， 還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質， 又能刺激機體免疫系統， 調動機體的積極因素， 有效地抗御癌癥， 所以， 經常食用酸牛奶， 可以增加營養， 防治動脈硬化、冠心病及癌癥， 降低膽固醇。

食用效果：性平， 味酸甘;生津止渴， 補虛開胃， 潤腸通便， 降血脂， 抗癌。

酸奶的熱量以上有著詳細的介紹， 我們在平時的時候， 也都是可以多喝一些酸奶， 不過在晚上的時候，