腹式呼吸運動緩解原發性痛經

原發性痛經即是指月經期疼痛， 常呈痙攣性， 集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。

年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。

腹式呼吸有效緩解女性痛經

“60%的女性患有原發性痛經， 這個人群中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。 ”專家說， 從這資料可見原發性痛經困擾了不少女性。 多年前， 專家的一個女學生患有原發性痛經， 學中醫的她結合所學知識和體驗總結出採用適量運動可以減緩痛經。 專家在此基礎上繼續研究發現， 養生功法同樣對痛經有緩解作用。

首先得弄清楚原發性痛經的病發原因。 專家介紹說， 原發性痛經的疼痛是由於子宮的收縮與缺血所致。 這有可能是通過分泌型子宮內膜產生的前列腺素所致，

子宮的缺血是原發性痛經的主要原因。 此外， 腹部絞痛強烈也說明個人腹部承受激烈程度的能力較低。 因此， 運動處方主要就針對增強人體的氣血和括約肌的能力。