大腸的三個排毒方法

便秘導致毒素堆積影響美麗與健康已是不爭事實， 想要排毒排便從大腸著手肯定不會錯。 大腸如果清理乾淨， 又何來便秘之說呢？

食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便， 此過程會產生吲哚等有毒物質， 再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質， 需要儘快排出體外。 當大腸比較乾燥或吃了辛辣食物， 會導致更難排出。

腸道中的糞便毒素甚多， 如硫化氫、吲哚、糞臭素， 若不及時排出， 會被機體重新吸收， 損害人體的健康。 因此應保持大便通暢， 才是排毒的基本保障。

調理方法一、多飲水。 多飲水可以沖洗腸道，

調理方法二、多吃富含纖維素的食物。 吃的食物太過精細， 也會導致腸道排便困難， 適當加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物， 可加速腸道運動， 説明排便；

調理方法三、保持腸道水分充足。 火麻仁能減少腸道對水分的吸收， 另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分， 可以適當選擇此類藥材或產品通便排毒。