飽腹促燃脂 六健康減肥食品讓你輕松享瘦

減肥不等于就要挨餓。 邊吃邊瘦才是輕松減肥的好方法。 下面小編給你推薦6種超美味的健康減肥食品， 既飽腹又加快燃燒， 讓你輕松享瘦哦！

1、豆類

減肥功效：增加體內的肌肉含量、加快脂肪燃燒、潤腸通便

有助減肥的營養成分：纖維素、蛋白質、葉酸

豆類是非常理想的排毒減肥食品， 它所含的大量纖維素就是能幫助你排毒通便的重要營養物質。 另外， 豆類還含有非常豐富的蛋白質， 而蛋白質的消耗需要更多的熱量， 能幫助你減少體內的熱量堆積。

2、菠菜

減肥功效：增加飽腹感、減少熱量攝入、排毒

有助減肥的營養成分：維生素、葉酸、胡蘿卜素、鈣、纖維素

大力水手喜歡吃的菠菜不僅能幫助你補充能量， 它還是增加飽腹感和減少熱量攝入的佳品。 而菠菜含有的胡蘿卜素能幫助你加快脂肪的燃燒， 另外， 它所含的較低卡路里也是減肥瘦身的一個大亮點哦！

3、杏仁

減肥功效：塑造肌肉、延長飽足感

有助減肥的營養成分：蛋白質、不飽和脂肪酸、葉酸、纖維素

杏仁是非常理想的餐間零食， 能滿足你的食欲的同時還能塑造肌肉， 而肌肉是加快脂肪燃燒的重要物質， 能幫助你快速減肥哦！另外， 杏仁所含的不飽和脂肪酸和蛋白質都是能幫助你增加飽腹感和加快燃脂的重要營養物質哦！