只吃素食有害身體

大部分人， 尤其是女生， 為了能夠擁有一個瘦瘦的身體， 於是選擇只吃素食， 但是， 單單只吃素食對於我們的身體是非常有害的。 很多人以為， 吃素食就能夠變得瘦， 其實， 很多的時候， 素食吃多了， 反而更容易胖。 我們吃東西， 一定要注意合理搭配飲食， 這樣才能夠讓我們的身體變得健康， 才能夠更有精神投入到接下來的工作中。

都說女人是水靈靈的， 蘋果般紅潤， 蜜桃般豐滿， 洋蔥般水嫩， 葡萄般甜美……若用肉類來形容， 定會覺得大煞風景。 的確， 在如今的時尚雜誌上， “水果有益美容”、“素食有益健康”的宣傳鋪天蓋地， 卻很少有人鼓勵女人吃肉， 特別是吃紅肉。 女人學會吃肉能補血養顏。

素食生活健康嗎？抵抗力和體能或易降低

某美女編輯Linda年近30， 每日過標準素食生活。 早餐吃香蕉蘋果加優酪乳， 喝一杯薑紅茶；午餐吃幾口米飯， 半盤青菜， 加上一小碗番茄蛋湯；晚餐則是一碗生菜甜椒黃瓜拌成的沙拉，

素食一年之後， Linda身體清減了不少， 自覺輕盈飄逸。 只是飄逸之餘， 多了些嬌弱。 總覺得疲倦乏力， 好靜懶動。 皮膚和頭髮缺乏光澤， 身體特別地怕冷， 抵抗力也低了， 一受寒就感冒。 她自己很不明白， 明明是健康的生活， 為什麼反而抵抗力和體能都降低了呢？

其實， 有這種困惑的女性還真不少。 國外的研究也發現， 很多女性的疲憊、貧血、怕冷等問題， 都與素食之後營養不足的問題有關。 特別是對於本來就有貧血問題的女性來說， 適當食肉不僅有益健康， 而且有益嬌美容顏。

很多隻吃素食的人， 常常會感覺到全身無力， 沒有精神。 這就說明素食對我們的生活產生不好影響。 素食是有助於身體的健康， 但是單單靠這些， 我們人體所需要的維生素就無法全面地得到補充， 所以更多時候， 我們應該要吃些葷菜， 但如果是怕胖的女性， 則可以吃些瘦肉， 純淨的瘦肉不僅能夠補充我們缺少的營養物質， 也能夠間接的鍛煉我們人體的骨骼。